Psicología

Señales de ansiedad - Síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho. - Sudoración de manos. - Temblor muscular. - Castañean los dientes. - Sudoración excesiva. - Morderse las uñas, etc. La ansiedad se manifiesta a través de tres canales de respuesta: A través de los Pensamientos: Lo que uno se dice a sí mismo inicia y alimenta la respuesta de ansiedad: “Me quedaré en blanco como en el último examen”; “Seguro que suspendo el examen”. A través de los diversos Sistemas Fisiológicos de la persona: Sudoración, palpitaciones, sensación de nudo en el estómago, tensión en las piernas. A través de la respuesta Motora o de conducta: La necesidad de hacer o no hacer determinadas conductas para bajar el nivel de ansiedad y sentirme mejor: tener que mover una pierna al estudiar o al hacer un examen, tener que comer dulces, evitar hacer un examen no presentándose, comerse las uñas, etc.

  Pizarra: Concepto de la ansiedad |  Fuente: Archivo Carpetapedagogica.com La ansiedad ☝ La ansiedad ponerse nervioso, es una reacción normal y sana. Todo el mundo la experimenta en circunstancias de peligro, en situaciones delicadas, en exámenes o en momentos de preocupación. Cuando se está ansioso, algunas de las funciones del organismo van mas deprisa. ☝ La ansiedad es una activación o aceleración del organismo que da así una respuesta adecuada ante algo que la persona entiende como peligroso. Esta activación es, a veces, una ventaja, pues prepara para la acción y el organismo queda dispuesto a reaccionar rápidamente si fuera necesario. Niveles moderados de ansiedad pueden mejorar la actuación en momentos difíciles. ☝ Un nivel alto de ansiedad provoca en el organismo sensación de malestar y puede actuar sobre “órganos”, dolores de cabeza o de estómago, palpitaciones, tensión muscular, que no tienen base fisiológica si no psíquica.